Gymwork: Trainingsplaner

Über Gymwork: Trainingsplaner

Gymwork: Der ultimative Begleiter für Fitness-Routinen & Trainingstagebuch

Überlegen Sie im Fitnessstudio oft, welche Übung als Nächstes ansteht? Gymwork ist die unverzichtbare Fitness-App, die Ihnen bei der Trainingsplanung, Protokollierung und Analyse hilft.

■ Die Nr. 1 App für Trainingsroutinen und -tagebücher – Über 1.000.000 Nutzer weltweit Mit einer Bewertung von 4,8+ und Top-Platzierungen in der Kategorie „Gesundheit & Fitness“ bei Google Play. [ Diät · Bulk · Hypertrophie · Krafttraining · Home-Workout-Routinen ] Maßgeschneiderte Fitness-Gewohnheiten für jeden – vom Anfänger bis zum Profi.

■ Folgen Sie Trainingsroutinen von Profi-Athleten Wir haben echte Trainingsroutinen von berühmten Fitness-Influencern und PRO-Athleten für Sie zusammengestellt. Folgen Sie den von Profis empfohlenen Gewichten, Wiederholungen und Übungsausführungen direkt in der App.

■ Ihre eigene personalisierte Routine Wenn Sie bereits eine eigene Routine haben, können Sie Übungen frei wählen und Sätze, Reihenfolge sowie Trainingsmethoden individuell anpassen und unter Ihren eigenen Namen speichern.

■ Pausen- & Satz-Timer Die App misst automatisch die Pausenzeit zwischen den Sätzen. Der Timer startet sofort nach Abschluss eines Satzes, damit Ihr Trainingsfluss nicht unterbrochen wird. Erhalten Sie Vibrationsalarme durch die Synchronisation mit der Apple Watch.

■ Empfehlungen für Gewicht & Wiederholungen Wenn Sie unsicher sind, wie viel Gewicht Sie bewegen oder wie viele Wiederholungen Sie machen sollen, empfiehlt Gymwork Ihnen auf Basis Ihrer bisherigen Daten die optimalen Werte. Geben Sie Ihre Trainingsintensität (RPE) ein, um die Empfehlungen für das nächste Training noch präziser zu machen.

■ Erstellung personalisierter Trainingspläne Geben Sie Ihr Trainingsziel, die Häufigkeit und die Fokusbereiche ein, und die KI erstellt automatisch den passenden Plan für Sie. Folgen Sie einfach dem Plan, ohne sich täglich Gedanken über die Übungsauswahl machen zu müssen.

■ Video-Anleitungen für Übungen Tippen Sie auf eine Übung, um sofort ein Video zu sehen, in dem Profi-Athleten die korrekte Ausführung demonstrieren. Überprüfen Sie Ihre Form direkt vor Ort, wenn Sie sich unsicher sind.

■ Trainingserfolge auf einen Blick mit Grafiken Verfolgen Sie, wie viel Sie trainiert haben und wie sich Ihre Leistung entwickelt. Wir zeigen Ihnen das Volumen pro Muskelgruppe und die Veränderungen der RPE in übersichtlichen Grafiken. Sehen Sie mit eigenen Augen, wie sich Ihr Körper durch Beständigkeit verändert.

■ Trainingsprotokolle mit Freunden teilen Gemeinsam hält man länger durch. Teilen Sie Ihre Routinen mit Freunden und verfolgen Sie gegenseitig Ihre Fortschritte. Vergleichen Sie sich in Rankings auf Basis des bewegten Volumens.

▶ Wir empfehlen Gymwork allen, die: - im Fitnessstudio oft unschlüssig sind, welche Übung sie als Nächstes machen sollen. - durch ständig wechselnde Routinen oder YouTube-Videos den Überblick verlieren. - kein Personal Training (PT) möchten, es aber schwierig finden, selbst Routinen zu erstellen. - als Anfänger eine beständige Trainingsgewohnheit aufbauen wollen. - ihre Routinen systematisch protokollieren und analysieren möchten.

▶ Echtes Nutzerfeedback zu Gymwork - „Ich habe mein Plateau überwunden und meine Kraftwerte bei den Grundübungen gesteigert!" – J*** - „Das beste Trainingstagebuch, das ich seit über 4 Jahren benutze." – s** - „Die Coaching-Videos für jede Übung und die Speicherfunktion sind super praktisch." – K*** - „Ich habe andere Apps ausprobiert, aber seit ich letztes Jahr zu Gymwork Pro gewechselt bin, ist es ein ganz anderes Level." – P***

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